THINGS TO DO IN ROATAN

THINGS TO DO IN ROATAN

3/23/2017

Desde hace mucho tiempo que he querido ir a Roatán y por fin lo logramos este año. Quería compartir este post para contar un poco sobre nuestra experiencia y de lo que hicimos y cómo fue todo.

Fuimos a inicios de Marzo, el clima estuvo muy bien, y es más, recomiendan ir en estos meses porque no llueve mucho.  Cuando más llueve es de Diciembre a Febrero.

Nuestra visita fue antes de Semana Santa así que encontramos precios muy buenos para estadía en West Bay, que está catalogada como la mejor playa de Roatán.

Aquí les dejo los detalles y un review breve de cada cosa que hicimos:

Estadía en Roatán: Coconut Tree Hotel en West Bay. En este hotel te puedes conseguir  unas habitaciones estilo apartamentos. Tienen su cocina, refrigeradora, microondas y comedor, hay piscina y tiene la playa justo enfrente. Te permiten que lleves comida, así que te puedes ahorrar un poco en eso.

También te puedes quedar en hoteles en West End que es un poco más barato, sin embargo, aquí no hay playa todo es rocoso, entonces, la gente que se queda en West End se va a pasar el día a la playa de West Bay.

Transporte en Roatán:  West Bay es una playa de un kilómetro de largo y te puedes encontrar varios restaurantes a la orilla del mar.  Muchos son restaurantes que son parte de hoteles en West Bay y otros son independientes. Si te rebuscas puedes ir a restaurantes locales para que compres más barato, e incluso conseguir las baleadas hondureñas.

Para ir a West End, puedes tomar un water taxi, este anda aproximadamente en $5 por persona por ida y $5 de regreso.

Tours:  En West Bay vas a encontrar muchas lanchas a la orilla de la playa que te pueden llevar a tours de snorkle, o tours a Little French Key, Cayos Cochinos, entre otros.
El tour de snorkle  fue a Sandy Bay ( para ver las estrellas de mar ), Anthony´s Key para ver los delfines y West End para snorkle, este tour nos costó $30 por persona e incluía el transporte y equipo.
También tomamos un tour en el barco de fondo de cristal. Este estaba justo en frente de nuestro hotel, el precio fue de $20 por persona.

Espero les sirva este post si algún día se deciden por ir a Roatán!

I had always wanted to go to Roatan and we were finally able to make it this year.  I wanted to write this post to share a bit about our experience and what we did there.

We went at the beginning of March, the weather was fine, in fact, they recommend to go during these months because as it doesn´t rain too much.  The rainiest months in Roatan are December through February.

Here are some details and review of our stay in Roatán:

Stay in Roatan:  Coconut Tree Hotel in West Bay.  In this hotel you will get some rooms that are like small apartments equipped with a kitchen, fridge, microwave and dining room, the hotel has a pool and the beach is right in front of it.  They let you bring your own food, so you can save a little bit on eating out.

You can also stay in hotels in West End too, which is a bit cheaper, however, the beach in front of West End is rocky and you can´t go in the water, so, a lot of people that stay in West End go to the beach in West Bay to spend the day.

Getting around in Roatan: West Bay is just 1 kilometer long and you can find many restaurants by the beach.  Many of these restaurants are part of hotels in West Bay and others are independent.
You can also find local restaurants where you can get really good prices for food, ask for baleadas, this is a typical food of Honduras and are really good.
To go to West End you can take a water taxi, the price goes around $5 per person one way ticket.

Tours: In West Bay you will find a lot of boats on the shore that can take you to snorkle, Little French Key, Cayos Cochinos, among other places.
We took a snorkle tour at $30 per person that included the equipment and transportation; they took us to Sandy Bay to see the starfish, Anthony´s Key to see the dolphins and West End to snorkle.
We also took a tour on the glass bottom boat, this boat was just in front of our hotel and it was $20 per person.

Here are some more pictures of Roatan:

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Re-Shape Your New Year´s Resolutions

Re-Shape Your New Year´s Resolutions

2/08/2017

(Scroll down for English version)

Estamos casi por llegar a la mitad de Febrero. Aún sigues con tus metas de año nuevo? Hay mucho debate sobre si es bueno hacer metas de año nuevo o no. En lo personal, pienso que hacer metas de año nuevo nos da un camino más claro a seguir en nuestras vidas.  Qué queremos lograr? Qué es lo que nos gusta? Qué más cosas queremos incorporar a nuestras vidas? Qué malos hábitos queremos eliminar?, etc. Creo que vale la pena intentar toda cosa que sea para nuestro crecimiento personal.

En enero me encontré un articulo en Inc.com sobre la importancia de anotar tus metas y muestra una manera nueva de escribirlas.  No es solo numerarlas, guardar esa lista y esperar a que se hagan realidad en el año...Hay que analizar esas metas y sueños, y luego numerar qué acciones se van a tomar para lograrlas.

Esto es lo que se aconseja hacer para no solo escribir tus metas sino que también lograrlas, que es lo más importante:

1. Poner un cronómetro por 3 minutos y escribir TODAS las metas que tienes, lo más rápido que se pueda sin pensar mucho. Si se piensa mucho entonces empezamos a encontrar obstáculos y podemos descartar esa meta. Claro, obstáculos siempre habrán pero eso se superará y se pensará luego.

2. Luego escribir 8-10 metas que quieres lograr este año. Cuáles son? Qué quieres lograr para Diciembre 2017? aquí se pueden incluir metas de salud, deporte, hobbies, negocios, etc.

3. De esas 8-10 metas, elige 1 que es la que si logras este año te cambiaría tu vida y te ayudaría a lograr las demás metas.

4. Luego de elegir esa meta que sería la más importante, escribe entre 30-50 cosas que debes hacer para lograrla.  Esto te va a llevar a tu plan de acción para el año y poco a poco vas transfiriendo estas acciones a tus to-do list diarios hasta lograr todas.

Este es un buen roadmap y es algo que estoy intentando este año.  Es muy bueno leer cada semana o lo más seguido que se pueda todas estas metas que se han escrito porque eso te va a mantener enfocado en lo que realmente quieres lograr y así no dejar pasar el tiempo. Siempre hay distracciones pero hay que recordar las metas y trabajar cada día en hacer una acción que nos acerque más ellas.

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We are almost by mid February.  Are you keeping up with your new year resolutions? There is a lot of discussion about setting resolutions, is it good or not?. Personally, I think that writing new year goals gives us a clear road to follow in our lives.  What do we want to achieve? What do we like? What things do we want to incorporate in our lives? Which bad habits do we want to eliminate?, etc.  I think it´s worth trying anything that can help to our personal growth.

In January I found an article on Inc.com about the importance of writing down your goals and it shows a new way to write them. It´s not just about listing them, putting away that list and wait until they come true during the year...You have to analyze those goals and dreams, and then list the actions that you need to do to achieve those goals.

This is the advice from the article to not only write your goals but also make them happen, which is the most important thing:

1.  Set a timer to 3 minutes and write ALL your goals, as fast as possible without giving it to much thought.  If we think too much then we find obstacles that could make us disregard that goal.  Of course there will be obstacles, and you can get over those but we´ll get to that later.

2. Then you have to write 8-10 goals you want to achieve this year. Which are they? What do you want to accomplish by December 2017? You can include fitness, leisure, hobbies, business, etc.

3. Of those 8-10 goals, pick 1 goal, the game changer goal in your life. That goal that will help you achieve the rest of the list.

4.  After choosing that goal, write between 30-50 things you need to do to achieve it. This will lead you to your action plan for the year.  Then you can start transferring those actions to your daily to-do lists until you complete them all.


This is a nice life roadmap and it is something that I´m trying this year.  I have found that it is really helpful to read this action plan every week or as often as possible because this will keep you focused on what you really want to achieve, otherwise, time goes by and you forget what you were trying to do and then miss one more year.  There will always be distractions, and that´s not a bad thing, it´s part of life, but we have to remember what we want and don´t forget that, and do everyday one action, even if it´s little that will take us closer to that game changer goal.

Until next time,

If you want to read Inc´s article, here is the link

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6 Reasons To Workout Early Morning

6 Reasons To Workout Early Morning

6/13/2016

It has taken me 30 years to finally love exercise. I have always done some sort of physical activity like aerobics, kickboxing, Insanity and things like that but I never felt too compromised to keep doing that until I found the Bikini Body Guide or BBG. I just really like the fact that in 45 minutes I´m done with my workout and end up sweating like I just took a shower.

I workout at 5am. Waking up at 5am is not easy and many mornings I find myself thinking of excuses to not workout, but then I look at my Instagram and see all the other BBG girls posting videos of their workout or progress and it motivates me to get out of bed and star moving.

I have found many reasons to workout in the morning and I just wanted to share a quick post about that and maybe this will motivate you to wake up earlier and take your workout out off your to-do list for the day:


1.  You begin your day on a positive note. Doing something you like, something that is just for you and that gives you satisfaction that you are taking care of yourself is beginning the day in a positive way.

2. Endorphins, these are the happy hormones. When I work out in the morning I feel more positive and happy throughout the day.

3. Reduce stress.  Taking it all out on your workout takes out the negative energy and reduces stress. You begin the day thinking positive things for yourself, positive things you want to accomplish in your work or personal life or projects.  You don´t let stress be the first thing you have in your mind in the morning.

4.  Energy.  You are wide awake when you get to work and full of energy.
At the beginning I wasn´t feeling this and it was because I was sore and tired after a strong workout, but don´t give up! in a few days your exercise will energize you.

5.  More time to do other stuff after work.  This is one of my main reasons because when I get out of work I can go out with my friends, go do some errands, have some me-time, get home and rest from the day, prep meal for the next day, etc.  I can do this and feel good about myself because I have checked my workout off the day in the morning.

6.  You eat healthier. You don´t want to throw away all the effort it took you to get up early, fully wake up and workout.  Having this in mind helps you to make healthier food options throughout the day.


You just have to make the decision to do this. If you don't have enough time to workout after your day job, this is a good option. You can try for 3 times a week and get used to it and then add more days. It will be worth it. The important thing is to get moving and eat healthy.

Until next time!

6  RAZONES PARA HACER EJERCICIO TEMPRANO EN LA MAÑANA

Me ha tomado 30 años para que finalmente me guste hacer ejercicio.  Siempre he hecho algún tipo de actividad física como aeróbicos, kickboxing, Insanity pero nunca me sentí tan comprometida o que me gustara mucho como para hacerlo por bastante tiempo.  Esto fue así hasta que encontré el Bikini Body Guide o BBG como le dicen.  Me gusta el hecho que en 45 minutes termino con mi ejercicio y termino cansadísima y sudadísima.

Hago ejercicio a las 5 de la mañana.  Despertarse a las 5am no es nada fácil y hay muchas mañanas en las que despierto y empiezo a buscar excusas para no hacer ejercicio pero luego veo mi Instagram y miro a las otras BBG Girls posteando fotos o videos de sus ejercicios y progreso y eso me motiva a levantarme finalmente y empezar.

He encontrado 6 razones para hacer ejercicio por la mañana y quería compartir este post sobre este tema y tal vez motivar a alguien para que haga ejercicio temprano y tener un mejor día:


1. Empiezas el día de manera positiva.  Hacer algo que a uno le gusta, algo que es solo para uno y para mejorar personalmente y cuidarse de uno mismo, es empezar con otra mentalidad y de una manera positiva.

2. Endorfinas, estas son las hormonas de la felicidad. Al hacer ejercicio por la mañana uno se siente más positiva y feliz durante el día.

3. Reduce el stress.  Sacar toda la energía negativa y desahogarte haciendo ejercicio hace que el stress se reduzca.  Se empieza el día pensando en cosas positivas que uno quiere lograr durante el día, ya sea para tu vida personal, el trabajo o proyectos.  Haciendo ejercicio por la mañana hace que uno no deje que el stress sea lo primero que uno piensa en el día.

4. Energía.  Estás más despierta cuando llegas al trabajo y más llena de energía.
Al inicio no sentía esta energía que comento pero era porque el ejercicio te deja cansada y adolorida al inicio, pero no hay que rendirse, en un par de días el ejercicio te empieza a dar la energía que necesitas.

5.  Más tiempo para hacer otras cosas luego del trabajo.  Esta es una de mis razones principales porque al salir del trabajo puedes salir con amigas, hacer mandados, tener tiempo para mi, llegar a la casa y descansar, hacer el meal prep, o cualquier cosa que quiera.  Puedo hacer esto y sentirme bien conmigo misma porque sé que el ejercicio fue lo primero que hice al iniciar el día.

6.  El ejercicio te ayuda a comer más saludable.  Todo ese esfuerzo que se pone en la mañana para levantarse, despertar bien y hacer ejercicio es más valorado y se cuida mejor qué es lo que uno come durante el día.



Solo hay que tomar la decisión de hacer esto.  Si no tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio después del trabajo, esta es un muy buena opción.



Hasta la próxima!!

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Cómo Mantenerse Motivada Para Hacer Ejercicio

Cómo Mantenerse Motivada Para Hacer Ejercicio

3/09/2016

Al empezar una nueva rutina hay un entusiasmo que se tiene de empezar algo nuevo.  Estamos entusiasmadas de que estamos haciendo algo diferente.  Pero con el pasar de los días, comenzamos a acomodarnos y la motivación inicial empieza a bajar.
En este post les comparto algunos tips que he ido recopilando durante este tiempo que he estado haciendo ejercicio y cómo he logrado mantenerme motivada:

When we begin a new routine, there is some sort of excitement about starting something new.  We are thrilled to start doing something different.  But as the days go by, we start to settle and the motivation slowly begins to fade.

In this post, I'm sharing some motivation tips I have learned during this time that I have been working out with the BBG:

1.  Fotos de progreso:

En un post anterior comentaba que el ejercicio que estoy haciendo ahorita es el #BBG, y la
entrenadora que lo creó, Kayla Itsines, le pide a uno que se tome fotos de su progreso. Yo lo hago semanalmente y luego las comparo. Poco a poco uno va viendo la diferencia. Si te acomodas, empiezas a ver cambios negativos y esto te motiva a volver al camino correcto.  Además, la única persona con la que debemos compararnos es con nosotros mismos, en el sentido que debemos ser la mejor versión de nosotros que podemos ser.

1. Progress pictures:
In my last post I was talking about the workout routine I'm doing right now, it's the #BBG, and the trainer that created that, Kayla Itsines, asks you to take progress pictures.  I do that weekly and then compare.  Little by little you can start seeing the different between pictures. If you settle, you start to see negative changes and that motivates you to get back on track.  Besides, the only person we have to compare with is ourselves, we have to be the best version of ourselves that we can be, not someone else's.

2.  Motivación visual:

Mi objetivo semanal es hacer ejercicio 5 veces a la semana. Lo que hago es que coloco un papel con la cuenta regresiva de mis ejercicios. Cuando termino uno día, lo tacho. Esto me ayuda en las mañanas porque me acuerdo de ese papel y cómo ir marcando cada número me acerca a mi objetivo semanal.

2. Visual Motivation:
My weekly goal is to workout 5 times a week.  What I do is that I place a piece of paper with my workout's countdown.  When I finish one workout, I scratch a day. This helps me in the mornings because I know that every number I scratch gets me closer to my goal.

3. Motivación en tu celular:

Los smartphones se pueden personalizar con alguna foto de frase motivacional o una foto de cómo te quisieras ver si sigues con tu dieta balanceada y ejercicio.  Eso he hecho y me funciona mucho.

3.  Motivation in your smartphone:
You can use a motivation quote or a picture as your screensaver. Every time you want to skip a workout or grab a bite of something you shouldn't, take a look at your phone.

4. Fitness Tracker:
El año pasado me compré un Fitbit Charge HR que lleva el control de pasos, calorías, ritmo cardíaco, ejercicio, gradas, y si uno quiere puede registrar la comida que comes en el día y el agua también.  Qué mejor manera que tener algo en la mano que te recuerda constantemente tu objetivo?

4. Fitness tracker:
Last year I bought the Fitbit Charge HR that monitors your steps, calories, heart rate, exercise, and if you want, you can even register the amount of food and water you take. This is a great tool that will keep reminding you of your goal.

Espero les sirvan estos tips y si tienen alguno que compartir, lo pueden dejar en los comments.  A seguir con el objetivo fit!

Hasta la próxima.

I hope these tips are helpful for you and if you have any tip to share, please do so on the comments below.  Let's keep going with the goal of fitness.

Until next time.


Cover picture from HelloFashion Blog

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Honeymoon In Cancun

Honeymoon In Cancun

2/23/2016

Hace tres semanas estuvimos de luna de miel y estuvimos planeando este viaje desde el año pasado. Ya teníamos en mente el destino: Cancún, que es uno de los lugares más populares para luna de miel. Probamos con agencias de viaje y también cotizando nosotros directamente a las aerolíneas y luego con los hoteles y toda la vacación salía muy cara.  Yo tenía unos conocidos que ya habían utilizado Expedia y les había ido bien con la experiencia así que nos animamos a cotizar ahí. Quise hace este post para contarles un poco sobre cómo nos fue con la planeación de la luna de miel.

Expedia es una página donde se puede planificar viajes, hacer reservas y pagos de boletos de avión, hoteles, carro, transporte desde y hasta el aeropuerto, actividades en tu lugar de destino, cruceros, etc. Es un portal muy completo para que podas armar tu vacación. 

Primero creas tu cuenta, luego ingresas la fecha, destino y cuántas personas irán y te empiezan a salir todos los paquetes que tienen disponibles.  Toda esta información queda registrada y luego te están enviando notificaciones si los precios han bajado o subido. 

Los precios fluctúan bastante.  Habíamos visto unos precios muy buenos, pero decidimos esperar. La siguiente semana ya habían subido los precios!! y pensamos que ya no lo ibamos a lograr. Al día siguiente que revisamos, habían bajado nuevamente y ahí fue cuando los compramos. Así que si ya tienen todo decidido y han monitoreado precios, cuando estos bajen, cómprenlos de una vez.

Nosotros tomamos el boleto aéreo + transporte aeropuerto-hotel-aeropuerto + hotel all inclusive + un
seguro que Expedia ofrece por si uno tiene alguna emergencia y debe posponer el viaje ( Uno nunca sabe...Son como $50 por persona ).

El boleto salió hasta más barato que cuando hay promociones de aerolíneas. Eso sí, tuvimos que hacer escala en Miami de ida y de regreso; pero la verdad que por el precio, vale la pena la espera.

Las reservas de todo ya estaban confirmadas a tiempo por Expedia.  Cuando llegamos a Cancún, buscamos el servicio de transporte y ya tenían nuestros nombres en la lista con todos nuestros datos del hotel.  Nos llevaron al hotel y ya nos tenían en la lista también.  Como ya estaba todo pagado con anticipación, no tuvimos que hacer la línea de check-in sino que fuimos a un lobby separado donde hicimos el check-in super rápido y nos dieron los brazaletes para el All Inclusive.  

Gran Oasis Cancun Lobby

Al momento de estar en nuestra habitación, nos llamaron del servicio de transporte para decirnos que al día siguiente nos teníamos que reunir con una persona para que nos explicara sobre el regreso del hotel al aeropuerto y también explicarnos sobre paquetes turísticos.  

Nos reunimos con esta persona que nos explicó todo y compramos 3 paquetes turísticos.  La línea de transporte era con Best Day, quienes nos explicaron que tienen alianza con Expedia así que básicamente eran lo mismo.

Grand Oasis Cancun

Todo salió bien, los vuelos, el hotel, el transporte, TODO. Uno a veces no está acostumbrado a hacer compras grandes en línea y se pone algo nervioso al momento de comprar paquetes de vacación online pero la verdad que todo nos fue muy bien y es por eso que quería escribir este post, para contarles sobre nuestra experiencia. Definitivamente lo volveríamos a utilizar, de alguna manera, Expedia logra dar los mejores precios. Descubrimos también que sale mejor comprar vuelo + hotel. Intentamos comprar los vuelos con millas y el hotel en Expedia y el precio salía casi igual que comprar el paquete vuelo + hotel, a parte que se gastaban muchísimas millas. Así es que es mejor comprar el paquete entero.  También recomiendo que antes de escoger el hotel, lean los reviews no solo en Expedia, sino que también en otras páginas como Trip Advisor.

  

Les cuento un poco sobre el paquete:  El vuelo más ecónomico era en Avianca hacia Miami, luego American Airlines hacia Cancún. El hotel que escogimos fue el Grand Oasis Cancún. El transporte fue por Best Day y los paquetes turísticos que tomamos fue el tour de Cenotes, Chichen Itzá y Tulúm. Habían paquetes desde $700 con vuelo + hotel, claro, estos precios pueden cambiar en cualquier momento.

Espero que este post les sirva para la próxima vez que planifiquen su viaje, nosotros tuvimos la gran suerte que nuestra luna de miel en Cancún nos fuera super bien planificándolo con esta página.

Hasta la próxima y aquí les dejo más fotos:

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Workout : Qué es el Bikini Body Guide o BBG?

Workout : Qué es el Bikini Body Guide o BBG?

2/16/2016

Adelgazar y ser más saludable es una de las metas que siempre tenemos todos los años...y no siempre la cumplimos.  Yo llevo varios años con esta meta y siempre terminaba quedándome a medias...Creo que era porque no había logrado encontrar algo que realmente me gustara y tampoco había logrado ver una ''dieta'' como un estilo de vida saludable.

Hace uno meses encontré en internet el famoso Bikini Body Guide o BBG como todas le dicen.  Este es un programa de 12 semanas que lo creó Kayla Itsines, entrenadora australiana.  Este ejercicio trabaja TODAS las partes del cuerpo.  No solo se adelgaza, sino que te haces más fuerte y tonificada.
Si se combina con una dieta balanceada, el resultado es buenísimo.



Quise hacer este post para explicarles un poco sobre este programa ya que varias me han preguntado qué es el BBG y qué ejercicios hago.  Aquí les cuento un poco:

1.  El BBG es un programa de 12 semanas dirigido a  mujeres. Cada semana es diferente y cada día se trabaja un grupo del cuerpo y siempre se agregan ejercicios que trabajan de manera indirecta el resto del cuerpo. Son 3 días a las semana que se hace el programa. Los otros 2 días sea hace LISS ( Low Intensity Steady State ), es decir, trotar o hacer algún ejercicio de bajo impacto.



2.  Para poder hacer el BBG no se necesita ir al gimnasio. Yo lo hago desde mi casa y lo único que uso es un mat y unas pesas.  Hay ciertos ejercicios que usan una Bosu Ball o banquitos de ejercicio, pero estos se pueden eliminar o sustituir por otros objetos en la casa.



3.  Todo el programa está separado en bloques de 4 semanas.  Cada 4 semanas va aumentando la intensidad de los ejercicios.

4.  Si nunca has hecho ejercicio, el libro tiene 4 semanas de pre-training para que se pueda ganar resistencia. Este es opcional y es a parte del programa de 12 semanas.

5.  La rutina dura solamente 28 minutos!!!! Esto es lo que más me gustó.  Nunca me ha gustado pasar 2 horas en el gimnasio..así que cuando vi cuánto duraba fue una gran ventaja para mi.  A estos 28 minutos se le agrega 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento ( ambos sumamente importantes para evitar lesiones ).



6.  La rutina está dividida en 2 bloques de ejercicio que duran 7 minutos cada uno. Tienes que hacer 2 veces cada bloque, tomando un descanso recomendado de 40 segundos o 60 segundos entre bloques.

7.  El libro tiene un glosario con TODOS los ejercicios en el que se explica a detalle cómo realizarlos.

8.  Kayla ha logrado que el BBG se convierta en un movimiento entre las mujeres por lo que hay una comunidad de millones de #BBGGirls que postean sus ejercicios y se motivan entre sí.  Esto ayuda MUCHISIMO los días en los que uno quiere tirar la toalla.

Kayla Itsines.

9.  El progreso del BBG se sigue por medio de fotos.  Al finalizar cada semana te tomas cuantas fotos quieras de todos ángulos y luego puedes ir monitoreando como vas adelgazando y tonificando.  Yo me baso en estas fotos o en las medidas que me hace mi nutricionista de masa muscular vrs. grasa. Ya no me peso porque cuando mi  % de grasa baja y mi masa muscular sube, generalmente mis libras se mantienen iguales, entonces esa medida no me muestra que realmente estoy adelgazando.

10.  Cuando terminas la primera ronda de BBG puedes repetirla cuantas veces quieras.  También hay BBG 2 y BBG 3.


Quise escribir este post hasta saber bien si funcionaba esto, y puedo decirles que sí funciona. He ganado resistencia y he visto tonificación en mis brazos y abdomen.  No es fácil; solamente con comprar el libro y leerlo completito no quiere decir que se va a adelgazar  por arte de magia.  Se requiere MUCHA determinación ( más si lo haces sola desde tu casa ) y no dejarse vencer o confiarse al ir viendo los cambios, ya que es muy fácil volver a caer en malos hábitos.  Hay que estar concientes que todo sacrificio va a tener su recompensa y lo mejor de todo es que el lograr el hábito de ejercicio y alimentación saludable lo hace a uno sentirse bien, con más energía, más positivo, feliz y uno se siente capaz de todo.  Esa es la sensación que por fin encontré con este programa.  No solo me gusta el cómo va cambiando mi cuerpo, sino que me gusta el cómo me hace sentir más realizada al saber que estoy haciendo algo positivo por mi.

Les dejo el link por si quieren comprar este libro http://www.kaylaitsines.com/collections/guides. Cuando lo compré, todo el proceso fue muy seguro.  Ingresas tu tarjeta y luego te envían un email donde bajas el libro.  Este te explica a detalle todo el programa, cómo se desarrolla y también tiene información adicional sobre técnicas de entrenamiento.

Se me hizo un poco largo el post, pero quería contarles detalladamente sobre mi experiencia con el BBG. Si se animan a empezarlo, pueden compartir sus fotos con el hashtag #BBGelsalvador para que así nos hagamos barra y nos motivemos entre sí.

Hasta la próxima!!!




* Este post no es patrocinado.  Es solamente mi opinión sobre el BBG.

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