The Rooftop Blog

THINGS TO DO IN ROATAN

3/23/2017

Desde hace mucho tiempo que he querido ir a Roatán y por fin lo logramos este año. Quería compartir este post para contar un poco sobre nuestra experiencia y de lo que hicimos y cómo fue todo.

Fuimos a inicios de Marzo, el clima estuvo muy bien, y es más, recomiendan ir en estos meses porque no llueve mucho. Cuando más llueve es de Diciembre a Febrero.

Nuestra visita fue antes de Semana Santa así que encontramos precios muy buenos para estadía en West Bay, que está catalogada como la mejor playa de Roatán.

Aquí les dejo los detalles y un review breve de cada cosa que hicimos:

Estadía en Roatán: Coconut Tree Hotel en West Bay. En este hotel te puedes conseguir unas habitaciones estilo apartamentos. Tienen su cocina, refrigeradora, microondas y comedor, hay piscina y tiene la playa justo enfrente. Te permiten que lleves comida, así que te puedes ahorrar un poco en eso.

También te puedes quedar en hoteles en West End que es un poco más barato, sin embargo, aquí no hay playa todo es rocoso, entonces, la gente que se queda en West End se va a pasar el día a la playa de West Bay.

Transporte en Roatán: West Bay es una playa de un kilómetro de largo y te puedes encontrar varios restaurantes a la orilla del mar. Muchos son restaurantes que son parte de hoteles en West Bay y otros son independientes. Si te rebuscas puedes ir a restaurantes locales para que compres más barato, e incluso conseguir las baleadas hondureñas.

Para ir a West End, puedes tomar un water taxi, este anda aproximadamente en $5 por persona por ida y $5 de regreso.

Tours: En West Bay vas a encontrar muchas lanchas a la orilla de la playa que te pueden llevar a tours de snorkle, o tours a Little French Key, Cayos Cochinos, entre otros.
El tour de snorkle fue a Sandy Bay ( para ver las estrellas de mar ), Anthony´s Key para ver los delfines y West End para snorkle, este tour nos costó $30 por persona e incluía el transporte y equipo.
También tomamos un tour en el barco de fondo de cristal. Este estaba justo en frente de nuestro hotel, el precio fue de $20 por persona.

Espero les sirva este post si algún día se deciden por ir a Roatán!

I had always wanted to go to Roatan and we were finally able to make it this year. I wanted to write this post to share a bit about our experience and what we did there.

We went at the beginning of March, the weather was fine, in fact, they recommend to go during these months because as it doesn´t rain too much. The rainiest months in Roatan are December through February.

Here are some details and review of our stay in Roatán:

Stay in Roatan: Coconut Tree Hotel in West Bay. In this hotel you will get some rooms that are like small apartments equipped with a kitchen, fridge, microwave and dining room, the hotel has a pool and the beach is right in front of it. They let you bring your own food, so you can save a little bit on eating out.

You can also stay in hotels in West End too, which is a bit cheaper, however, the beach in front of West End is rocky and you can´t go in the water, so, a lot of people that stay in West End go to the beach in West Bay to spend the day.

Getting around in Roatan: West Bay is just 1 kilometer long and you can find many restaurants by the beach. Many of these restaurants are part of hotels in West Bay and others are independent.
You can also find local restaurants where you can get really good prices for food, ask for baleadas, this is a typical food of Honduras and are really good.
To go to West End you can take a water taxi, the price goes around $5 per person one way ticket.

Tours: In West Bay you will find a lot of boats on the shore that can take you to snorkle, Little French Key, Cayos Cochinos, among other places.
We took a snorkle tour at $30 per person that included the equipment and transportation; they took us to Sandy Bay to see the starfish, Anthony´s Key to see the dolphins and West End to snorkle.
We also took a tour on the glass bottom boat, this boat was just in front of our hotel and it was $20 per person.

Here are some more pictures of Roatan:

2/08/2017

(Scroll down for English version)

Estamos casi por llegar a la mitad de Febrero. Aún sigues con tus metas de año nuevo? Hay mucho debate sobre si es bueno hacer metas de año nuevo o no. En lo personal, pienso que hacer metas de año nuevo nos da un camino más claro a seguir en nuestras vidas. Qué queremos lograr? Qué es lo que nos gusta? Qué más cosas queremos incorporar a nuestras vidas? Qué malos hábitos queremos eliminar?, etc. Creo que vale la pena intentar toda cosa que sea para nuestro crecimiento personal.

En enero me encontré un articulo en Inc.com sobre la importancia de anotar tus metas y muestra una manera nueva de escribirlas. No es solo numerarlas, guardar esa lista y esperar a que se hagan realidad en el año...Hay que analizar esas metas y sueños, y luego numerar qué acciones se van a tomar para lograrlas.

Esto es lo que se aconseja hacer para no solo escribir tus metas sino que también lograrlas, que es lo más importante:

1. Poner un cronómetro por 3 minutos y escribir TODAS las metas que tienes, lo más rápido que se pueda sin pensar mucho. Si se piensa mucho entonces empezamos a encontrar obstáculos y podemos descartar esa meta. Claro, obstáculos siempre habrán pero eso se superará y se pensará luego.

2. Luego escribir 8-10 metas que quieres lograr este año. Cuáles son? Qué quieres lograr para Diciembre 2017? aquí se pueden incluir metas de salud, deporte, hobbies, negocios, etc.

3. De esas 8-10 metas, elige 1 que es la que si logras este año te cambiaría tu vida y te ayudaría a lograr las demás metas.

4. Luego de elegir esa meta que sería la más importante, escribe entre 30-50 cosas que debes hacer para lograrla. Esto te va a llevar a tu plan de acción para el año y poco a poco vas transfiriendo estas acciones a tus to-do list diarios hasta lograr todas.

Este es un buen roadmap y es algo que estoy intentando este año. Es muy bueno leer cada semana o lo más seguido que se pueda todas estas metas que se han escrito porque eso te va a mantener enfocado en lo que realmente quieres lograr y así no dejar pasar el tiempo. Siempre hay distracciones pero hay que recordar las metas y trabajar cada día en hacer una acción que nos acerque más ellas.

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We are almost by mid February. Are you keeping up with your new year resolutions? There is a lot of discussion about setting resolutions, is it good or not?. Personally, I think that writing new year goals gives us a clear road to follow in our lives. What do we want to achieve? What do we like? What things do we want to incorporate in our lives? Which bad habits do we want to eliminate?, etc. I think it´s worth trying anything that can help to our personal growth.

In January I found an article on Inc.com about the importance of writing down your goals and it shows a new way to write them. It´s not just about listing them, putting away that list and wait until they come true during the year...You have to analyze those goals and dreams, and then list the actions that you need to do to achieve those goals.

This is the advice from the article to not only write your goals but also make them happen, which is the most important thing:

1. Set a timer to 3 minutes and write ALL your goals, as fast as possible without giving it to much thought. If we think too much then we find obstacles that could make us disregard that goal. Of course there will be obstacles, and you can get over those but we´ll get to that later.

2. Then you have to write 8-10 goals you want to achieve this year. Which are they? What do you want to accomplish by December 2017? You can include fitness, leisure, hobbies, business, etc.

3. Of those 8-10 goals, pick 1 goal, the game changer goal in your life. That goal that will help you achieve the rest of the list.

4. After choosing that goal, write between 30-50 things you need to do to achieve it. This will lead you to your action plan for the year. Then you can start transferring those actions to your daily to-do lists until you complete them all.

This is a nice life roadmap and it is something that I´m trying this year. I have found that it is really helpful to read this action plan every week or as often as possible because this will keep you focused on what you really want to achieve, otherwise, time goes by and you forget what you were trying to do and then miss one more year. There will always be distractions, and that´s not a bad thing, it´s part of life, but we have to remember what we want and don´t forget that, and do everyday one action, even if it´s little that will take us closer to that game changer goal.

Until next time,

If you want to read Inc´s article, here is the link

6/19/2016

In order to have long lasting eye makeup for the whole day, there is nothing better better than an eye primer.

This is something I heard of until recently and I decided to buy the Shadow Insurance from Too Faced which is the primer that I found out has the best reviews in the market.

Since I´m new with the eye primer prep, I wanted to write a post with my experience and let you know what I have learnt from this product:

1. This brand is quite pricey for the size of the product. HOWEVER, I have learnt that just a tiny drop of primer can be applied to both eyelids, so I am pretty sure the tube will last a long time.

2. It evens the skin color in the eyelid and the skin feel moisturized and soft to apply the eye shadow.

3. It enhances the color of the shadows and makes the colors look more vibrant and better quality.

4. The primer helps the eye shadow last all day long without any smudges over the eyelids. This is the best part.

Is an eye primer worth it? Yes, because it helps eye makeup last longer without having to retouch it during the day, making the color look richer and better quality. Even though the primer is expensive, I know it will last a long time and you can save it for special occasions when you know you will have a busy day and no time to retouch your make up.

Until next time!

POR QUÉ DEBERÍAS USAR UN PRIMER PARA LOS OJOS

Para que las sombras de ojos duren todo el día, no hay nada mejor que un eye primer.

Esto es algo que escuché hasta hace poco y decidí comprarme el Shadow Insurance de Too Faced que es el que tiene una de las mejores reviews en el mercado.

Ya que soy nueva en este tema de los eye primer, quería contar mi experiencia con este nuevo producto:

1. El precio es bastante alto para el tamaño del producto. SIN EMBARGO, he aprendido que solo se necesita un diminuta gota de primer para aplicarlo a ambos párpados, asi que estoy segura que me va a durar mucho tiempo.

2. Nivela el tono de la piel del párpado y la piel queda más lisa y suave para las sombras.

3. Enriquece el color de las sombras y hace que los colores se vean más vibrantes y de mejor calidad.

4. El primer hace que las sombras duren todo el día sin que se corra y acumulen finas lineas de sombra en los párpados.

Vale la pena? Si, porque hace que el maquillaje dure muchísimo más tiempo, no se debe retocar durante el día y hace que los colores se vean más profundos y de mejor calidad. Además, el tubo va a durar mucho tiempo, y se lo puede poner uno en ocasiones en las que se sabe que va a ser un día muy agitado.

Hasta la próxima.

6/13/2016

It has taken me 30 years to finally love exercise. I have always done some sort of physical activity like aerobics, kickboxing, Insanity and things like that but I never felt too compromised to keep doing that until I found the Bikini Body Guide or BBG. I just really like the fact that in 45 minutes I´m done with my workout and end up sweating like I just took a shower.

I workout at 5am. Waking up at 5am is not easy and many mornings I find myself thinking of excuses to not workout, but then I look at my Instagram and see all the other BBG girls posting videos of their workout or progress and it motivates me to get out of bed and star moving.

I have found many reasons to workout in the morning and I just wanted to share a quick post about that and maybe this will motivate you to wake up earlier and take your workout out off your to-do list for the day:

1. You begin your day on a positive note. Doing something you like, something that is just for you and that gives you satisfaction that you are taking care of yourself is beginning the day in a positive way.

2. Endorphins, these are the happy hormones. When I work out in the morning I feel more positive and happy throughout the day.

3. Reduce stress. Taking it all out on your workout takes out the negative energy and reduces stress. You begin the day thinking positive things for yourself, positive things you want to accomplish in your work or personal life or projects. You don´t let stress be the first thing you have in your mind in the morning.

4. Energy. You are wide awake when you get to work and full of energy.
At the beginning I wasn´t feeling this and it was because I was sore and tired after a strong workout, but don´t give up! in a few days your exercise will energize you.

5. More time to do other stuff after work. This is one of my main reasons because when I get out of work I can go out with my friends, go do some errands, have some me-time, get home and rest from the day, prep meal for the next day, etc. I can do this and feel good about myself because I have checked my workout off the day in the morning.

6. You eat healthier. You don´t want to throw away all the effort it took you to get up early, fully wake up and workout. Having this in mind helps you to make healthier food options throughout the day.

You just have to make the decision to do this. If you don't have enough time to workout after your day job, this is a good option. You can try for 3 times a week and get used to it and then add more days. It will be worth it. The important thing is to get moving and eat healthy.

Until next time!

6 RAZONES PARA HACER EJERCICIO TEMPRANO EN LA MAÑANA

Me ha tomado 30 años para que finalmente me guste hacer ejercicio. Siempre he hecho algún tipo de actividad física como aeróbicos, kickboxing, Insanity pero nunca me sentí tan comprometida o que me gustara mucho como para hacerlo por bastante tiempo. Esto fue así hasta que encontré el Bikini Body Guide o BBG como le dicen. Me gusta el hecho que en 45 minutes termino con mi ejercicio y termino cansadísima y sudadísima.

Hago ejercicio a las 5 de la mañana. Despertarse a las 5am no es nada fácil y hay muchas mañanas en las que despierto y empiezo a buscar excusas para no hacer ejercicio pero luego veo mi Instagram y miro a las otras BBG Girls posteando fotos o videos de sus ejercicios y progreso y eso me motiva a levantarme finalmente y empezar.

He encontrado 6 razones para hacer ejercicio por la mañana y quería compartir este post sobre este tema y tal vez motivar a alguien para que haga ejercicio temprano y tener un mejor día:

1. Empiezas el día de manera positiva. Hacer algo que a uno le gusta, algo que es solo para uno y para mejorar personalmente y cuidarse de uno mismo, es empezar con otra mentalidad y de una manera positiva.

2. Endorfinas, estas son las hormonas de la felicidad. Al hacer ejercicio por la mañana uno se siente más positiva y feliz durante el día.

3. Reduce el stress. Sacar toda la energía negativa y desahogarte haciendo ejercicio hace que el stress se reduzca. Se empieza el día pensando en cosas positivas que uno quiere lograr durante el día, ya sea para tu vida personal, el trabajo o proyectos. Haciendo ejercicio por la mañana hace que uno no deje que el stress sea lo primero que uno piensa en el día.

4. Energía. Estás más despierta cuando llegas al trabajo y más llena de energía.
Al inicio no sentía esta energía que comento pero era porque el ejercicio te deja cansada y adolorida al inicio, pero no hay que rendirse, en un par de días el ejercicio te empieza a dar la energía que necesitas.

5. Más tiempo para hacer otras cosas luego del trabajo. Esta es una de mis razones principales porque al salir del trabajo puedes salir con amigas, hacer mandados, tener tiempo para mi, llegar a la casa y descansar, hacer el meal prep, o cualquier cosa que quiera. Puedo hacer esto y sentirme bien conmigo misma porque sé que el ejercicio fue lo primero que hice al iniciar el día.

6. El ejercicio te ayuda a comer más saludable. Todo ese esfuerzo que se pone en la mañana para levantarse, despertar bien y hacer ejercicio es más valorado y se cuida mejor qué es lo que uno come durante el día.

Solo hay que tomar la decisión de hacer esto. Si no tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio después del trabajo, esta es un muy buena opción.

Hasta la próxima!!

5/08/2016

I picked this book a couple of weeks ago, mainly because I saw the movie trailer and I loved the characters and the story, it made me want to read the book asap.

Three weeks later after picking it up, I can tell you that I adored this book. The story is not like any other stories I´ve read. Me Before You is a best seller and since the movie is coming in June, everyone is reading it.

This is the story about Will Trainor, a financier in London who is adventurous and full of life. He had an accident that left him in a wheelchair, quadriplegic. He then has to move in with his parents in a small town outside of London so they can take care of him and that´s when Louisa Clark comes in. Louisa or Lou has just lost her job at a local cafe and is desperately looking for another job; her family economic situation is not well so she ends up working as a caregiver for Will. Louisa is a very peculiar character, she´s like a quirky young 28 year old that has never left this little town, however, she sparks life and happiness. Lou will have an enormous task to change Will´s point of view about life and make him see that his new situation does not mean he can still have a good life and be happy. Will she be able to this for Will or not?.

I can´t tell you more because I will spoil this for you. You have to read this book and see the movie. I think the casting was perfect. Sometimes, when I see a movie based on a book and don´t like the casting, I can´t read the book. But this casting resembles exactly the characters in the book. So I really hope the Me Before You movie will be just as good as the book.

Until next time,

Escogí este libro hace un par de semanas porque vi el trailer de la película y me encantaron los personajes y la historia, eso me hizo querer leer el libro de inmediato.

Tres semanas después de haber empezado el libro y haberlo terminado, les puedo decir que me encantó. La historia no es como otras que he leído antes. Yo Antes de Ti como la han traducido al Español, es un libro best seller y como la película viene en Junio, éste se ha hecho aún más popular.

La historia es sobre Will Trainor, un hombre de 35 años que trabaja en negocios en Londres comprando y vendiendo compañías, él es muy aventurero y lleno de vida. Will tiene un accidente que lo deja cuadrapléjico, por lo tanto debe mudarse con sus padres a un pequeño pueblo fuera de Londres para que lo puedan cuidar. Es aquí donde entra Loisa Clark. Louisa o Lou, acaba de perder su trabajo en un pequeño café en el pueblo donde vive. La situación económica de su familia no está muy bien por lo que debe tomar el único trabajo que encuentra, el cual es cuidar a Will. Lou es un personaje muy peculiar, ella es un poco extraña, en el buen sentido, pero irradia vida y alegría. Lou va a tener una tarea muy grande con Will, y es que va a tener que cambiar su manera de ver la vida, hacerle ver que su situación no quiere decir que todo está perdido para él, sino que puede seguir adelante y ser feliz. Va a lograr Louisa esto o no?

Y ya no les digo nada más porque les voy a estropear el libro y la película. Lo que puedo decir es que deben leer el libro y ver la película. El elenco de Mi Antes de Ti está muy bueno y representa muy bien a los personajes del libro. Espero que la película sea tan buena como el libro.

Hasta la próxima,

3/21/2016

The Girl on The Train es uno de los bestsellers del 2015 y ahorita se está rodando la película basada en este libro en la cual va a estar Emily Blunt.

Este libro es un thriller sicológico el cual no me gustó del todo. Se puso emocionante una vez llegué al 80% del libro. Prácticamente leí todo el libro y solo el final fue emocionante. En mi opinión fue un libro que iba bastante lento y carente de emoción.

La historia trata sobre Rachel, una mujer que toma el tren todas las mañanas para ir a su trabajo. Ella está sufriendo de alcoholismo por su reciente divorcio. Todas las mañanas ve desde el tren a una pareja de casados y ella imagina su vida y sus conversaciones desde lejos, incluso les ha puesto nombres; para Rachel, la vida de ellos es perfecta. Ellos viven en la misma zona residencial que su ex-esposo ( quien ya está casado nuevamente y tiene una bebé ). Un día, Rachel ve algo diferente en la pareja que ve desde lejos, algo que va a tener que contarle a la Policía y así empieza la trama de este libro. Nada es lo que parece.

No les cuento más para no dar spoilers. Para ser un bestseller tiene que haberle gustado a muchísimas personas. No mucho a mi..pero espero que la película sea una buena adaptación del libro y sea más rápida e intrigante.

Hasta la próxima!

3/09/2016

Al empezar una nueva rutina hay un entusiasmo que se tiene de empezar algo nuevo. Estamos entusiasmadas de que estamos haciendo algo diferente. Pero con el pasar de los días, comenzamos a acomodarnos y la motivación inicial empieza a bajar.
En este post les comparto algunos tips que he ido recopilando durante este tiempo que he estado haciendo ejercicio y cómo he logrado mantenerme motivada:

When we begin a new routine, there is some sort of excitement about starting something new. We are thrilled to start doing something different. But as the days go by, we start to settle and the motivation slowly begins to fade.

In this post, I'm sharing some motivation tips I have learned during this time that I have been working out with the BBG:

1. Fotos de progreso:

En un post anterior comentaba que el ejercicio que estoy haciendo ahorita es el #BBG, y la
entrenadora que lo creó, Kayla Itsines, le pide a uno que se tome fotos de su progreso. Yo lo hago semanalmente y luego las comparo. Poco a poco uno va viendo la diferencia. Si te acomodas, empiezas a ver cambios negativos y esto te motiva a volver al camino correcto. Además, la única persona con la que debemos compararnos es con nosotros mismos, en el sentido que debemos ser la mejor versión de nosotros que podemos ser.

1. Progress pictures:
In my last post I was talking about the workout routine I'm doing right now, it's the #BBG, and the trainer that created that, Kayla Itsines, asks you to take progress pictures. I do that weekly and then compare. Little by little you can start seeing the different between pictures. If you settle, you start to see negative changes and that motivates you to get back on track. Besides, the only person we have to compare with is ourselves, we have to be the best version of ourselves that we can be, not someone else's.

2. Motivación visual:

Mi objetivo semanal es hacer ejercicio 5 veces a la semana. Lo que hago es que coloco un papel con la cuenta regresiva de mis ejercicios. Cuando termino uno día, lo tacho. Esto me ayuda en las mañanas porque me acuerdo de ese papel y cómo ir marcando cada número me acerca a mi objetivo semanal.

2. Visual Motivation:
My weekly goal is to workout 5 times a week. What I do is that I place a piece of paper with my workout's countdown. When I finish one workout, I scratch a day. This helps me in the mornings because I know that every number I scratch gets me closer to my goal.

3. Motivación en tu celular:

Los smartphones se pueden personalizar con alguna foto de frase motivacional o una foto de cómo te quisieras ver si sigues con tu dieta balanceada y ejercicio. Eso he hecho y me funciona mucho.

3. Motivation in your smartphone:
You can use a motivation quote or a picture as your screensaver. Every time you want to skip a workout or grab a bite of something you shouldn't, take a look at your phone.

4. Fitness Tracker:
El año pasado me compré un Fitbit Charge HR que lleva el control de pasos, calorías, ritmo cardíaco, ejercicio, gradas, y si uno quiere puede registrar la comida que comes en el día y el agua también. Qué mejor manera que tener algo en la mano que te recuerda constantemente tu objetivo?

4. Fitness tracker:
Last year I bought the Fitbit Charge HR that monitors your steps, calories, heart rate, exercise, and if you want, you can even register the amount of food and water you take. This is a great tool that will keep reminding you of your goal.

Espero les sirvan estos tips y si tienen alguno que compartir, lo pueden dejar en los comments. A seguir con el objetivo fit!

Hasta la próxima.

I hope these tips are helpful for you and if you have any tip to share, please do so on the comments below. Let's keep going with the goal of fitness.

Until next time.

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